Et pusterom – mestringskurs

Et pusterom – mestringskurs

Et seks ukers mestringskurs med fokus på oppmerksomhet, nærvær og en vennligere relasjon til deg selv.

Et pusterom er et kurs for deg som ønsker å bli mer til stede i eget liv og utforske hvordan du kan møte tanker, følelser og kroppslige erfaringer med større oppmerksomhet og vennlighet.

Gjennom kurset arbeider vi med oppmerksomhet, kroppslig bevissthet og nærvær. Vi bruker blant annet mindfulness, enkle oppmerksomhetsøvelser, refleksjon og bevegelse. Målet er å gi deg erfaringer og verktøy som kan bidra til økt mestring i hverdagen.